北京中秋节食用月饼也要注意健康

月饼本身是比较油腻的食品，也就是说月饼的脂肪含量比较高尤其是坚果类月饼糖分也很高。如果把月饼当早餐或宵夜，食用高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，还不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和。专家表示，由于月饼较油腻，早上起来人体空腹食用会伤脾胃，特别是肝胆代谢不好的人群，因此清早食用会对身体健康不利。而月饼当做夜宵，更不利于消化，容易引起胃酸、胃疼，会影响人的正常睡眠。如果负担过重可能产生胃炎、胰腺炎等疾病。 本文来自织梦

    高血压、高血脂病人选择无糖月饼 copyright dedecms

    市场上的月饼各式各样，什么馅的都有，豆沙、五仁、枣泥、、蛋黄等等五花八门。到底什么样的人该选择什么样的月饼呢?

    这要根据中医的理论“虚虚实实”来看待，身体“虚则补之，实则泄之”。肾虚、气血不足的人可以选择豆沙、枣泥、黑、五仁等馅的月饼;而高血压、高血脂、糖尿病的患者最好选择市场上的无糖月饼，而且馅最好是水果馅、馅等，否则更会增加血脂负担;胆固醇较高的人最好不要食用蛋黄馅月饼。 织梦好，好织梦

    很多儿童很喜欢吃月饼，不过，肥胖的儿童却不能过多食用。儿童肥胖，本身内分泌紊乱，吃月饼一定要控制用量。 copyright dedecms

    那么瘦弱的孩子是否就可以多吃呢?其实也不然。专家说，面黄肌瘦的孩子很可能脾胃不好，多吃月饼也会造成消化不良，伤脾胃。

    有的人吃完月饼有个习惯，喜欢喝大量的水，这是因为月饼油腻令肠胃不适。专家说，月饼进入胃中需要水的溶解，人们可以喝些绿茶、柠檬茶等溶解肠胃中的油腻，帮助月饼在体内消化。还可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等就更为合适。中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)，易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。 内容来自dedecms

    现在还流行自制凉皮月饼，凉皮的脂肪含量非常低再加上自制的美味又健康。您何不试试呢？

织梦好，好织梦